パーソナルトレーニングジム「元気UＰ↑倶楽部」兵庫県加古川市のパーソナルトレーナー水田 伸一のブログ

肩・腰・膝・などの不調でお悩みの方必見！！

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不調の原因は筋肉にあった！　　

ひと口に身体の不調と言いましても、（肩こりや腰痛、などなど）色々とございますが、
骨の異常や内科的な疾患が無い場合には、ほとんどの事が、筋肉の機能（柔軟性や筋力）を高める事によって改善できると言われています。
毎月、約１００件ほどレッスンをさせていただきますが、実際にチョッとした事で症状が改善される事がたくさんございます。

パーソナルストレッチングが効果的！

パーソナルストレッチングとは・・・
一般的には、ペアストレッチングまたはパートナーストレッチングなどと呼ばれています。

自分で行うストレッチを思い浮かべてください・・・
「普段ストレッチなどしない。」なんて方も、結構おられますでしょうね・・（苦笑）
どこか体に力が入って、思うように伸ばせないと感じることが、多いのではないでしょうか？

自分で行うストレッチでは、動作や姿勢を維持するのに、体に力を入れておく必要があります。このため、伸ばしたい筋肉を、完全にリラックスさせることが出来ないのです。

パーソナルストレッチングでは、トレーナー（私）が、合理的にストレッチを行います。
プロのトレーナーが、効果的に筋肉を伸ばしていくことで、血液の循環を促進し、痛みやコリの原因となる疲労性物質、老廃物を取り除き、身体の不調を改善します。

お客様は、リラックスして寝転がって（座って）いるだけで結構です♪　

姿勢改善・腰痛・膝痛・肩こり・肩痛・股関節痛・こむら返り・疲労回復・体が硬い（柔らかくしたい）・正座が出来ない・・・などなど、ご相談ください。
詳しくは、お悩み別、改善の項をご覧になってください

当店では、不調の原因を特定するために、病院の受診をお勧めします。
また、当店の施術の範囲外であると判断した場合、必ず病院の受診をお勧めします。

お客さんの了承を得て、写真を掲載させていただきました
Ｙさん、ご協力ありがとうございました♪

感謝
初回ストレッチ前
肩甲骨が開いた猫背気味の姿勢（後ろから手の平が見えている）
特に、右肩の開きが大きく、左右の腕の長さが違って見える
＊　肩甲骨の開きが非常に大きい場合、手が見えない人もいる


初回ストレッチ後
右肩は、開きが大きかったため、完全ではないが、左は良い位置に改善
左右の腕の長さも同じに

最近の画像
しかも、ストレッチ前です！！

後ろから、手の平が見えていません
肩甲骨が、正常な位置に戻っています

画像では、分かりづらいですが
猫背姿勢の時は、隠れてしまっていた、肩甲骨の美しいラインが見えています♪

うしろ姿は、女性の美しさ、若さのバロメーターです
美しいスタイルは、美しい背中から！

画像は、首の後ろ側から、上背部のストレッチ。
肩こりや、首の疲れの改善に効果的。

画像は、お店のストレッチスペースです。
癒しの音楽を聴きながら、受けるストレッチは、とても気持ちいいですよ♪

お気に入りのＣＤの持ち込み歓迎いたします。

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プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部
〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２
ＴＥＬ　０９０‐１１３８‐１２２３（完全予約制）

プライベートパーソナルジム「元気ＵＰ↑倶楽部」へようこそ

はじめまして。

兵庫県加古川市在住の、パーソナルトレーナー水田　伸一です。
当ブログを閲覧いただき、ありがとうございます。

加古川で唯一のプライベートパーソナルジム「元気ＵＰ↑倶楽部」を営んでおります。
（その他、スポーツクラブなどへも出張しております）

パーソナルトレーナーとは

テレビや雑誌で、芸能人やスポーツ選手に1対1で
運動指導している人を見たことがあるでしょうか？・・・あれです（笑）

パーソナルトレーナーは、都市部には結構いると思いますが、
兵庫県の明石より西の地域には、ほとんどいないと思います
加古川では、おそらく私1人ではないでしょうか？

個人の目標や、お悩みに応じて
運動メニューを作成し、1対1でサポートさせていただく仕事です

元気ＵＰ↑倶楽部で出来ること

「なりたいカラダのつくり方」
＊シェイプアップ、筋力アップ、理想のボディーを手に入れたい方へ

「元気なカラダのつくり方」　　　
＊いつまでも元気に、趣味や旅行を楽しみたい方へ

「身体の歪み、不調の改善」　
＊姿勢の悪さ、肩・腰・膝などの不調でお悩みの方へ

「お子様の運動能力向上」　　
＊苦手な運動の克服、「ウチの子はスポーツで」 とお考えの方へ

パーソナルレッスンへのご要望は多岐にわたり、
対象となるお客様も幼少期の子供さんから、ご年配の方までと多様です。

目的別にページを設けておりますので、詳しくは、そちらをご覧になってください

♪元気ＵＰ↑倶楽部のイイところ♪

スポーツクラブでのパーソナルレッスンとの決定的な違いは、
完全プライベートレッスンであることです！

完全プライベートだから、
トレーニング機器の順番を待つ必要がありません！

完全プライベートだから、
周りの目を気にせずに、トレーニングに集中できます！

完全プライベートだから、
ボディーケア（パーソナルストレッチ）では、ゆったりとリラックスできます♪

完全プライベートだから、
ヒトに知られずに、カラダを変えることが出来ます！

完全プライベート空間でのレッスンは、
元気ＵＰ↑倶楽部だけです！！　


プライベートパーソナルジム　元気ＵＰ↑倶楽部
〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２
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