パーソナルトレーニングジム「元気UＰ↑倶楽部」兵庫県加古川市のパーソナルトレーナー水田伸一のブログ

縄跳び王子

我が家の縄跳び王子、長男一歩、
今日は、二重跳び記録に挑戦しました！

今までの最高記録は102回

余裕の表情♪
一歩の後ろで、バランスボールと戯れる、アイドル次男坊(笑)

だんだんと

疲れてきました

記録更新の103回でストップ＼(^o^)／
もう少し行けそうだったのですが・・・持久力勝負は、嫌いみたいです(笑)

4年生の目標は、いろんな3重跳びを跳ぶことみたいです！

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▲ by genkiupclub | 2013-10-31 20:33 | Ｍの日記 | Comments(0)

雨上がりの公園

久しぶりに、雨が上がり、アイドル次男坊と公園に行ってきました♪

お昼からのお客さんが、帰るなり、待ち構えていたかのように、「父ちゃん、遊びに行こ～！」の声、雨続きだった今週、外に遊びにいきたくて、ウズウズしていたようです(笑)

この後、サッカーしている時に、転んで泥んこに・・・家に帰って、奥さんに怒られました～(゜゜;)＼(--;)(苦笑)

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▲ by genkiupclub | 2013-10-26 21:28 | Ｍの日記 | Comments(0)

加古川市役所健康課から、講師のご依頼をいただいています！

本日、午後13時30分から、
グリーンハイツふれあい倶楽部の皆さんに、健康体操を指導させていただきます♪

新しい出会いを楽しみにしています♪

尾上町2回目ですが、
前回の会場より、少し南の方面になるようです。
土地勘は、まったくもってありません（笑）

パータンから、南に1本道なので迷わないとは思いますが・・・早めに出発したいと思います（笑）
では・・・

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▲ by genkiupclub | 2013-10-24 11:26 | 講師のご依頼 | Comments(0)

なわとび頑張ってます！

我が家のアイドル、次男坊かっちゃん、9月の末からやりはじめた縄跳び、だいぶ上手になってきました！

現在の最高記録、前とび41回＼(^o^)／
もう少し脇をしめて、軽くジャンプ出来るようになったら、もっと跳べそうです！
50回跳べるようになったら、後ろとびも教えたいと思います♪(^o^)v

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▲ by genkiupclub | 2013-10-19 12:46 | Ｍの日記 | Comments(0)

いきいき健康サークル

加古川市役所健康課より、講師のご依頼をいただきました。

今日は、加古川市の青少年女性センターで、
「いきいき健康サークル」という、運動普及推進員さんのサークルの研修会で、
講義・実技指導をさせていただきました。

テーマは、「転倒防止！中高齢者向け筋力トレーニング」
～地域で運動普及するための指導方法について～でした。

特にお伝えしたかったことは、
筋肉は何歳からでも強くなること（つまり、体力づくりに手遅れはない）
何のために運動するのか、目的、効果を知ってもらって運動すること
筋肉を鍛えることが目的ではなく、鍛えた筋肉を使って、人生を元気に楽しんでいただくことが最終目的であるということです！

さすが、運動普及推進員のみなさん、
お元気で、笑いの絶えない研修会でした。

息子のような私の講義を、
真剣に聴いてくださって、ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ

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▲ by genkiupclub | 2013-10-17 17:31 | 講師のご依頼 | Comments(0)

加古川町に行ってきます！

加古川市役所健康課から、講師のご依頼をいただいています！

本日、午前10時から、加古川町本町2丁目町内会の皆さんに、健康体操を指導させていただきます♪

新しい出会いを楽しみにしています♪

今回は、ある程度知っている場所で良かったです～(笑)
子供の頃、パータン行く時に、よく通った寺家町商店街の近く・・・
念のため、早めに出発します
・・・では

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▲ by genkiupclub | 2013-10-15 09:39 | 講師のご依頼 | Comments(0)

秋祭り

今日は、地元の祭りでした。

引っ越して来て3年、
村のおじさんに、「来年は担いでや」と言われてしまいました。

ヤバイかも～(￣▽￣;)

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▲ by genkiupclub | 2013-10-12 21:20 | Ｍの日記 | Comments(0)

幼稚園の運動会

昨日は、我が家のアイドル、次男坊かっちゃんの運動会でした！

台風を警戒して、1日延期になった運動会
昨日やったら、最初から観にいけたのに～

観れなかったのですが、パカポコ競走、めっちゃ速かったみたいです♪
動画で何回も見た、親バカな私（笑）

かけっこ
15メートルぐらい？めっちゃ短かったです（笑）

変顔（笑）

しっぽ取りゲーム

私も参加しました

相方（奥さん）も、アンカーの大役で参加（笑）
見事に勝利！！

園長先生から、金メダルいただきました♪

かっちゃん、お疲れさん♪

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▲ by genkiupclub | 2013-10-11 18:28 | Ｍの日記 | Comments(0)

キレてる？

最近、自分のトレーニング頑張ってます！
現在、全盛期の80％ぐらいの仕上がりといった所ですかね。

私のオススメ腹筋アイテムは、画像右下に転がっている、コロコロ(正式名称不明)(笑)
詳しくは、当ブログ、「トレーニングのツボ」のコーナーの、「親子でコロコロ」の記事をご覧ください。

9月で39歳になり、30代もラスト1年、久しぶりに、ベンチプレスの大会に出るのもイイかなと考えたりしながら・・・

現在、70キロちょうど位、大会に出るには、66キロまで減量しないといけないので・・・66キロなら、キレきれボディー間違い無し！

・・・まあ、いずれにしても、自己満足なのですが～(笑)(￣▽￣;)