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緊急案内！ ～膝の痛み等で大好きな山登りをあきらめようとしている方に～＊あきらめる前に、ためしてみてください！ あなたは、損をしています。 何故なら、本当は、もっと長く、大好きな山登りを楽しめるはずなのに、「パーソナルトレーニング」を知らないために、膝の痛みや、体力の衰え等で、大好きな山登りを、あきらめようとしておられるからです。当店には、登山愛好者の方が、多数在籍されており、効果を実感していただいております。あきらめる前に、ぜひ一度おためしください。 ＊パーソナルトレーニングとは？ ひと言で言いますと、筋肉の衰えを改善し、元気なカラダをつくります！ す。今のアナタに必要な、「オリジナル運動メニュー」を作成、実施します。 また、膝・腰・股関節・肩などの不調の改善、身体の歪み・姿勢の改善、体を柔らかくするためのパーソナルストレッチを行います。 ＊パーソナルストレッチとは？  トレーナーが効果的に筋肉を伸ばしていくことで、血液の循環を促進し、 痛みやコリの原因となる疲労性物質、老廃物を取り除き、体の不調を改善します。  元気なカラダは、私にお任せください！ プライベートパーソナルジム 元気ＵＰ↑倶楽部 パーソナルトレーナー 水 田 伸 一 ＜資格＞ 健康運動指導士 健康ひょうご21県民運動推進員 日本体育協会公認フィットネストレーナー 兵庫県認証 ＮＰＯ法人兵庫県元気ＵＰ↑協会 理事長 自治体介護予防事業講師（加古川市・加西市） 生まれた所 兵庫県加古川市 家族 奥さんと息子2人（小学5年生と幼稚園年長） 好きなもの スポーツ全般、筋力トレーニング、阪神タイガース、ビール ひと言・・・人生を長く楽しむための「元気なカラダづくり」を、全力でお手伝いさせていただきます。いっしょに頑張りましょう！ プライベートパーソナルジム 元気ＵＰ↑倶楽部 〒 675-0057加古川市東神吉町神吉４７１－２ ＴＥＬ ０９０‐１１３８‐１２２３（完全予約制）  ▲
by genkiupclub
| 2014-11-26 18:55
| お役立ち情報
みなさんおはようございます これでもかと雨が降ったかと思いきや、 急展開に梅雨が明け、連日の高温注意情報 みなさん、熱中症にくれぐれもご用心下さい 過去記事ですが、再送しておきます 熱中症は日射しの強い屋外だけでなく、 家の中など屋内でも起こりますのでご用心ください。 予防策としては、こまめな水分補給を心がけてください。 「のどが渇いたな」 と思った時には、既にかなりの水分が失われているそうです。 一度にガブガブと大量に水を飲むと、胃がもたれたり 食欲不振の原因にもなりますのでご注意ください。 1回あたり200ｍｌ（コップ1杯）程度を目安に、こまめに水分補給をおこなってください。 また、運動中や大量に発汗した場合は、塩分の補給もお忘れなく。 大量の汗をかくと、身体の中に必要な塩分（ナトリウム）も失われてしまいます。 汗をなめるとしょっぱいですよね。 この状態で水分だけを補給すると、更に血液中のナトリウムの濃度が低下してしまいます。 （脚が攣ったり、体が震えて来るのは危険な状態です。） 0.1～0.2％の塩分を含んだ水を補給するのがいいらしいです。 実際、市販のスポーツドリンクは、このような配合になっています。 （飲みやすくするためとエネルギー補給のため糖分が含まれています。） これから数日は、かなり気温が高くなるようです。 みなさん十分にお気をつけください。 ▲
by genkiupclub
| 2012-07-18 11:02
| お役立ち情報
暑い日が続いてますね。 早々に梅雨も明け、今年の夏は長くなりそうです。 ニュースは毎日のように熱中症に関する話題が報じられています。 熱中症による病院への搬送は、例年の3倍、 死者は4倍（前年比）にもなっているそうです。 熱中症は日射しの強い屋外だけでなく、 家の中など屋内でも起こりますのでご用心ください。 予防策としては、こまめな水分補給を心がけてください。 「のどが渇いたな」 と思った時には、既にかなりの水分が失われているそうです。 一度にガブガブと大量に水を飲むと、胃がもたれたり 食欲不振の原因にもなりますのでご注意ください。 1回あたり200ｍｌ（コップ1杯）程度を目安に、こまめに水分補給をおこなってください。 また、運動中や大量に発汗した場合は、塩分の補給もお忘れなく。 大量の汗をかくと、身体の中に必要な塩分（ナトリウム）も失われてしまいます。 汗をなめるとしょっぱいですよね。 この状態で水分だけを補給すると、更に血液中のナトリウムの濃度が低下してしまいます。 （脚が攣ったり、体が震えて来るのは危険な状態です。） 0.1～0.2％の塩分を含んだ水を補給するのがいいらしいです。 実際、市販のスポーツドリンクは、このような配合になっています。 （飲みやすくするためとエネルギー補給のため糖分が含まれています。） これから数日は、かなり気温が高くなるようです。 みなさん十分にお気をつけください。 ▲
by genkiupclub
| 2011-07-13 13:34
| お役立ち情報
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