みなさん、おはようございます♪(^o^)丿
加古川市役所健康課より、
講師のご依頼をいただいております。
本日、午前10時より、ウェルネージかこがわにて、
平成29年度「食と健康づくりリーダー養成講座」の講師をさせていただきます。
私は、前年度に引き続き、運動の講座、全3回を担当させていただきます。
今回のテーマは、
「自分に必要な運動量と強さ」についてです。
う~ん、これって、結構難しいテーマですよ~(笑)
健康のためにする運動って、
出来ることから、コツコツと継続することに尽きると思うんですよね。
「運動は自分のペースで自分のために」です!
運動以外の身体活動の量を増やすことが
重要であることも、お話しさせていただこうかと思っています。
運動実技では、ゴムバンドを使って、
自分に必要な運動強度を体感していただく予定です。
新しい出会いも、楽しみにしております♪
それでは、行ってきます!(^o^)丿