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みなさん、こんにちは!(^o^)/ 今日は、穏やかなイイお天気でしたね~♪(*^^*) いつも、こうあって欲しいものですな~(笑) 昨日は、仕事終わりに、突然、ばあちゃん(オカン)から、 「焼き肉食べに行こか~?」と、お誘いが・・・もちろん、よろこんで~(笑)(^o^)/ てなわけで、急遽、夕食が焼き肉に変更~! キムチとビールがあればじゅうぶんな、安上がりな男ですよ、私~(笑) 普段は、もちろん、食べ物に気を使っていますが、今日は良しとしましょ~(笑)(^O^) 私の場合、毎週、日曜日の夜は、 「何をどれだけ食べてもイイこと」に決めています。 それ以外の日は、自分の決めた分量の食事を意識しています。 週に1度、「好きに食べられる時間」を設けることによって、 食事を制限しているストレスを、解消することが出来ますし、 逆にその週に1度の食事が、すごく楽しみになりますよ~♪(^O^) 私は、慣れてしまっているので、普段の食事も、制限しているという感覚は無いんですけどね。 こんなことを書くと、「イヤミか?」とか、「自慢か?」とか、いつも怒られてしまうんですけど~(笑)(^o^ゞ このやり方が、みなさんに合うかどうかは、わかりませんが、 要は、自分の続けやすい方法で、徐々に食事量を制限していけば良いわけです。 そして、食事は量(摂取カロリー)だけでなく、内容(何を食べるか)が大切です。 カロリーで帳尻を合わせるのではなく、その内容こそ、最重要視するべきです。 詳しくは、また、別の機会に書きますね~・・・ 別の機会って、いつ?書く意欲はありますが、しばしお時間を~(笑)(^o^ゞ 軽いタイトルの割には、意外と内容のある記事になったかな~?(笑) ウチのばあちゃん、年明けから、風邪をこじらせていたのが、 ようやく全快したので、お肉を食べて栄養を付けたかったのだとか・・・ 気を付けてくださいよ~ 栄養つけたかったら、いつでも呼んでくださいね~(笑)(^o^)/ プライベートパーソナルジム 元気UP↑倶楽部 〒 675-0057加古川市東神吉町神吉471-2 TEL 090‐1138‐1223(完全予約制)
by genkiupclub
| 2015-02-16 17:18
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