行って来ました~!!
ヨガの内藤先生のホーム、スタジオココロにお邪魔してきました。
邪魔をしに行った訳ではありません(笑)
トレーニングの講師として、お招きいただきました。
スタジオに到着すると、ヨガクラスのみなさんに暖かくむかえていただきました。
いつも、素敵な雰囲気でヨガクラスが開催されているんだろうなと想いました。
私がお伝えしたかったのは、
モビリティ-(関節の可動性、柔軟性)とスタビリティー(関節の安定性、筋力)
老若男女を問わず、内科的な疾患や骨性の異常が無ければ、大抵の問題は、
この2つの要素の改善により解決するといわれています。
ご質問にもありましたが、筋トレをしたから体が硬くなるのではなく、(筋肉が無くても体が硬いヒト沢山いますよね?)モビリティーをおろそかにすると、体は硬くなりますし、その逆もまたしかりです。
ヨガは、この2つの要素両方にリンクしているといえます。どちらかといえば、
普段はみなさんモビリティーの方に重きを置かれているのかもしれません。
今日は(正確には昨日)違った角度から、
スタビリティーの大切さを知っていただけたのではないでしょうか?
そんな事より、どうしたらスタイルが良くなる?
こちらの方が大切ですかね?(笑)
今日のトレーニング、何か1つでも日常生活の中に取り入れて、力まずにご自分のペースで
継続していただければ幸いです。
「人間は理性の生き物でも本能の生き物でもない
人間は習慣の生き物である」 ジョン・デューィ
楽しい時間をありがとうございました♪
素敵な出会いに
感謝!